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一周水果减肥食谱 7天快速瘦10斤不反弹

编辑:琪琪小编 2015-03-10 15:51
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文章简介:现在的减肥方法五花八门,水果减肥法市最受到女生喜爱的,可以吃到美味的水果,还可以减肥真是一大美事,那么今天就为大家带来一周水果减肥食谱,7天快速瘦10斤不反弹。

在选择减肥水果的时候,一定要选择含糖最少的水果,比如,苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数很低的,是减肥族在搭配水果餐时的最好选择。还有最重要的就是,在吃水果减肥的时候也不要吃过多,很多的女生都觉得,水果富含纤维素,完全不含脂肪和蛋白质,所以能够不用担心的猛吃,其实这是一个误区,水果并不是能量很低的食品,因为味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪变成肥肉。饭后吃水果很难起到减肥的作用,因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还会起到增肥的效果,但是,有些水果能够促进消化的效果,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂等,对于这样一些水果就可以在饭后一小时左右再吃。

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