爱娱乐 | 专题 | 最新更新 | 热门排行 | 手机版 | 网站地图 | 收藏本站

减肥
减肥秘籍
健康减肥
运动减肥
减肥食谱
明星瘦身
整形美容
减肥早餐
局部减肥

女性减肥是最佳时间是什么时候 怎样合理安排减肥时间

编辑:佚名 2018-01-28 03:36
浏览:119次
分享:
字体:
文章简介:之前小编给大家讲过,月经期间减肥的效果比较好,但是很多宝宝们就很迷茫了,只知道经期减肥的效果比较好,但是却不知道究竟减肥的最佳时间是什么时候,也不知道究竟怎么减肥

之前小编给大家讲过,月经期间减肥的效果比较好,但是很多宝宝们就很迷茫了,只知道经期减肥的效果比较好,但是却不知道究竟减肥的最佳时间是什么时候,也不知道究竟怎么减肥才好,今天小编就给大家讲讲~赶快戳进来看看吧~

女性减肥是最佳时间是什么时候 怎样合理安排减肥时间

女性减肥是最佳时间是什么时候

减肥的最佳时间

“好朋友”来访期

这几天堪称女性最虚弱的时期,除了精神委靡不振兼有月经来潮时的阵阵腹痛之外,此时体温较低,新陈代谢缓慢。所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭“这班车”,只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服,更别谈什么瘦身好成绩了。因此,在月经来潮这段时间,你必须做的就是好好放松自己,补充丰富的铁质与纤维质食物,多在路上优雅地走走逛逛,做些简单的暖身操活动筋骨就可以了。

女性减肥是最佳时间是什么时候 怎样合理安排减肥时间

女性减肥是最佳时间是什么时候

月经结束后一周

在这段时间要努力执行你的瘦身计划,因为此时雌性激素大量分泌。你不仅心情愉悦,整个生理细胞也跟着活跃起来,消化好、吸收好、代谢也快,生理与心理都处于巅峰状态,再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下,绝对可以收到事半功倍的效果。

排卵期

这个阶段黄体素会在雌性激素之后大量分泌,而黄体素的出现会为女性带来身体与心理上的些许改变,例如新陈代谢速度慢慢下降,觉得胃口大开、食欲大增。这段时间除了采用渐进方式将每天摄取的能量与消耗的能量持平之外,最重要的就是提高新陈代谢功能,而以简单不费力的呼吸大法来提高代谢功能,不仅有助于细胞活跃,还兼有瘦身功效。

女性减肥是最佳时间是什么时候 怎样合理安排减肥时间

女性减肥是最佳时间是什么时候

月经来临前一周

这段时间女性多会发现腿好像肿了点,腰酸背痛,还偶有便秘现象。与此同时,你可能脾气暴躁,脸上甚至还有几颗痘,这些就是所谓的经前综合征。此时的瘦身计划要顺应身体的自然舒适性而改为温和的瘦身方式,以缓解腿部水分滞留与便秘现象。

一天中的最佳瘦身时刻

早晨6~9点:早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源,切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。早上是人一天中新陈代谢最旺盛的时候,脂肪不易堆积,可以畅快地一饱口腹之欲。

女性减肥是最佳时间是什么时候 怎样合理安排减肥时间

女性减肥是最佳时间是什么时候

中午12点~下午2点:午饭要吃得丰盛均衡,鸡肉鱼肉、蔬菜水果都对健康有益。

下午4点30分:此时需补充能量,可吃一个苹果,这样既补充了体力,又抑制了盼望即将到来的晚餐的欲望。

晚上9点~次日早晨6点:这段时间进食最容易发胖。一定要强迫自己养成每天晚9点以后就不再进食的习惯。

怎样宝宝们,只有合理的安排自己的减肥时间,才能健康的减肥成功啊,是不是知道了真相以后终于明白了为什么自己总是减不下来,接下啦就合理的安排吧~

上一篇:秋季减肥小窍门 在适合减肥的季节千万别偷懒

下一篇:适合办公室减肥的微运动解析 几个动作让你轻松瘦下来

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与琪琪女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

更多精彩

  • 梨形身材的瘦腿秘籍
    梨形身材的瘦腿秘籍

    梨形身材的典型特点就是上半身瘦下半身胖,那么对于梨形身材的人来说,如何有效的瘦腿呢,和琪琪星座社会资讯小编来看看。好的坐姿长时间坐着,对于腿部血液循环肯定有影响,除了要一个小时起身活动一下外,还要培

    标签: 2019-04-11 09:47减肥 - 减肥秘籍
  • 这些主食也能减肥
    这些主食也能减肥

    主食一直都是减肥瘦身的敏感物质。吃多了会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。吃少了身体会缺少能源,进而出现代谢缓慢、脂肪堆积、注意力不集中和月经不调等情况发生。所以想要快速变瘦,主食就要巧妙的选择。推

    标签: 2019-03-18 11:57减肥 - 减肥秘籍
  • 春季快速减肥好方法
    春季快速减肥好方法

    春天不减肥,夏天徒伤悲,想要在天气暖和的时候穿上漂亮的衣服,妹子们就要用对方法啊,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家分享春季快速减肥的好方法。早上一杯温开水早上起床后一定是需要喝一杯温开水的,温开水能

    标签: 2019-03-14 10:16减肥 - 减肥秘籍
  • 春日减肥好时节
    春日减肥好时节

    三月不减肥,四月徒伤悲,春天到了,天气变暖,我们也要锻炼起来,春季是一个减肥的好时节,那么有什么需要注意的,和琪琪星座社会资讯小编来看看。食物多样与冬季相比,春季的气温逐渐升高,人体更容易缺水,便秘

    标签: 2019-03-07 10:12减肥 - 减肥秘籍
  • 腰部的赘肉怎么减
    腰部的赘肉怎么减

    年过完了,大家也长胖了,对于腰部的赘肉大家要怎么去减呢,和琪琪星座社会资讯小编来看看。1、仰卧起坐仰卧起坐是最常见,也是最有效的减去腹部赘肉的方法。它能够让女生的腹部松松垮垮的肥肉变得紧实,但是仰卧起

    标签: 2019-02-27 10:35减肥 - 减肥秘籍
  • 冬季减肥的妙招
    冬季减肥的妙招

    冬季虽然冷,但是减肥工作依然不能停下来,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家分享一些冬季减肥的妙招。1、泡脚许多人到了冬天就变成“脚尾手尾冷吱吱”的“冰山美人”,这种虚冷症会引起水肿或下半身肥胖问题,这时

    标签: 2019-02-20 10:12减肥 - 减肥秘籍
  • 春节大假后的减肥秘籍
    春节大假后的减肥秘籍

    春节大假后,很多妹子都觉得自己腰长肥了,脸变大了,减肥工作是迫在眉睫,今天,琪琪星座社会资讯小编就来给大假分享大假后的减肥秘籍。1、把饮料换成水过年时的大小聚会都离不开饮料,饮料中的糖分都很高,不仅对

    标签: 2019-02-12 10:18减肥 - 减肥秘籍
  • 5个快速减肥秘籍
    5个快速减肥秘籍

    想要快速减肥的妹子们,一起和琪琪星座社会资讯小编来看看5个快速减肥的秘籍。1、吃饭只吃八成饱我们总是难以抵住美食诱惑,明明已经吃饱了,可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女,还会觉得那东西不吃,会很浪费,

    标签: 2019-01-29 10:44减肥 - 减肥秘籍
  • 减肥秘籍:五种懒人减肥法
    减肥秘籍:五种懒人减肥法

    减肥是一件需要毅力的事情,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐五种懒人减肥法,让你轻松瘦下来。1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的

    标签: 2019-01-16 10:39减肥 - 减肥秘籍
  • 减肥秘籍:减肥期间控制食欲的5个建议
    减肥秘籍:减肥期间控制食欲的5个建议

    减肥期间是要管住嘴迈开腿,但是很多人一不小心就会多吃,那么怎样在减肥期间控制我们自己的食欲呢,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家5个控制食欲的小建议。1、不要推迟吃饭时间有些MM误以为忍着饥饿不吃,直到自

    标签: 2019-01-07 10:32减肥 - 减肥秘籍
  • 让你越吃越瘦的水果
    让你越吃越瘦的水果

    减肥期间,我们也可以吃一些水果,不要担心糖分太高,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐几种让你越吃越瘦的水果。梨:梨内含有大量的水分和膳食纤维,可以帮助我们缓解便秘,而梨中富含的钾元素能平衡体内钠含

    标签: 2018-12-28 10:18减肥 - 减肥秘籍
  • 十个减肥秘籍知多少
    十个减肥秘籍知多少

    在很多人的减肥生涯中,总希望能快速的瘦下去,可是减肥哪有那么容易,在日常生活中,我们知道这些减肥秘籍,能让你达到事半功倍的效果,和琪琪星座社会资讯小编来看看。1、回家吃饭外面的餐馆为了降低成本,一般都

    标签: 2018-12-18 10:37减肥 - 减肥秘籍
  • 减肥秘籍:在家减肥的小秘诀
    减肥秘籍:在家减肥的小秘诀

    肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了,肥胖的出现不但会影响我们的形象而且也会威胁到我们的身体健康,所以我们建议肥胖人士一定要积极的去减肥,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家分享几个在家减肥的小秘诀

    标签: 2018-12-11 10:47减肥 - 减肥秘籍
  • 减肥秘籍:你不可不知的减肥误区
    减肥秘籍:你不可不知的减肥误区

    对于减肥的群体来说,有些时候不正确的减肥方法也会让你越减越肥,认识这些误区,让你事半功倍,随琪琪星座时尚资讯小编来看看。1、空腹运动有损健康人们总担心空腹运动会因体内贮存的肝糖大量消耗而发生低血糖反应

    标签: 2018-12-04 11:13减肥 - 减肥秘籍
  • 减肥秘籍:避免这些坏习惯让你轻松瘦
    减肥秘籍:避免这些坏习惯让你轻松瘦

    对于想减肥的人群来说,生活中哪些不好的坏习惯是影响我们减肥的绊脚石呢,一起和琪琪星座时尚资讯小编一起来看看。一、不吃早餐早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内

    标签: 2018-11-28 11:23减肥 - 减肥秘籍
  • 瘦双下巴的方法有哪些
    瘦双下巴的方法有哪些

    瘦双下巴的小方法

    标签: 2018-11-19 11:18减肥 - 减肥秘籍
  • 青春期的女孩该如何减肥
    青春期的女孩该如何减肥

    青春期是身体各方面都变化最大的时期,那青春期的女孩子想要健康的减肥,应该怎么做呢

    标签: 2018-11-09 11:12减肥 - 减肥秘籍
  • 掌握这几点方法  减肥很轻松
    掌握这几点方法 减肥很轻松

    对于想要减肥的人群,怎么用对方法达到事半功倍的效果

    标签: 2018-10-29 13:59减肥 - 减肥秘籍
  • 睡前3个减肥动作  让你轻松燃脂
    睡前3个减肥动作 让你轻松燃脂

    三个睡前的减肥动作,每天花很少的时间,达到最大的减肥效果

    标签: 2018-10-22 11:28减肥 - 减肥秘籍
  • 21天减肥法你了解多少
    21天减肥法你了解多少

    21天减肥法,就是在21天内,分阶段性地,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法。

    标签: 2018-09-18 11:18减肥 - 减肥秘籍