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左旋肉碱是什么 左旋肉碱有用吗

编辑:画坨屎玩 2018-02-01 15:43
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文章简介:左旋肉碱是一种能促使脂肪转换为能量的类氨基酸,食物中的红色肉类是左旋肉碱的主要来源,日常不同的饮食能为人体提供5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生,并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。左旋

  左旋肉碱是一种能促使脂肪转换为能量的类氨基酸,食物中的红色肉类是左旋肉碱的主要来源,日常不同的饮食能为人体提供5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生,并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。

  左旋肉碱适合于运动减肥的人搭配着补充营养,但并不是减肥产品,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

  左旋肉碱之所以被人们熟知是因为人们认为其具有减肥效果,那么究竟左旋肉碱减肥有没有用呢?

  首先要明确的是左旋肉碱不是减肥药,它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧,是一种运载酶。并不能“燃烧”掉脂肪,它能帮助把脂肪送去分解和消耗,但不能直接分解脂肪,所以对减肥起的是促进作用,并不能起决定作用。左旋肉碱在帮助脂肪燃烧的过程,并不会影响到人体的其他机能,还能提高脂肪的氧化速度,减少糖原的消耗,能帮助人体延缓疲劳。

  如果在运动和饮食方面保持不变的情况下,单纯增加左旋肉碱的摄入量并不会让体重减轻。要想用左旋肉碱减肥,必须配合适当的运动,在体内能量消耗较多,脂肪氧化需求更大时,左旋肉碱才能促使消耗更多的脂肪,同时还要控制饮食才能收获比较好的减肥效果。

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标签: 左旋肉碱减肥

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