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还在埋怨妻子怀不上宝宝?男人,你应该知道这些

2016-11-29 20:20:18 栏目: 养生 来源: 互联网

一对夫妇好几年怀不上小宝宝,人们通常第一反应就是“女方有问题”。但实际上不孕不育中,男方因素和女方因素的比率几乎是相等的。

◆ 男方因素在不孕中所占的比例

男方因素在不孕中所占的比例

夫妻双方在未任何避孕措施的情况下,性生活正常但一年以上仍没有怀孕的情况通常被称为不孕不育。

世界卫生组织统计得出不孕不育中35%~40% 是男方因素,35%~40% 是女方因素,其余的则是由夫妻双方共同因素以及其他不明原因导致的。

可见男人在“造人”中占有重要地位,怀不上宝宝的原因不能一味怪罪到妻子头上。

◆ 造成男性不育通常有哪些原因?

造成男性不育的原因很复杂,其中与精液质量相关的原因主要有:

*精子数量较少;

*精子活力偏低;

*精子形态不正常;

*精液异常。

其他还有很多因素能降低男性生育能力,例如睾丸本身的疾病、内分泌紊乱、药物副作用、压力过大、精神长期紧张等。

◆ 正常精子应该是什么样?

据《2012年中国男性精子质量调查白皮书》的调查显示:全国大约有4000万男女不孕不育,占人口比例的12%-15%。男性不育患者中大约20%为精液质量差导致,并且我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降,这值得每一位男性重视。

正常精液应不低于2ml,呈灰白色或略带黄色,酸碱度在7.2-7.8之间。正常情况下射精一小时后,精子存活率应大于50%。

◆ 日常生活中男性应提高生殖能力?

日常生活中男性应提高生殖能力

随着医疗技术的不断发展,男性不育症的治愈率越来越高,所以即使不幸患有不育症的男性也不必过于忧虑。

与此同时,无论是否患有不育症,平时生活中我们稍微改变一下日常习惯就能保护或改善生殖能力,大大提高成功受孕的几率。

1、戒烟,少饮酒。

吸烟和喝酒都会导致精子数量减少、精子活力降低及精子形态异常。备孕中男性应该远离烟酒。

2、合理控制体重

过胖和过瘦都有可能导致生育问题。过胖容易引起男性内分泌紊乱,增加高血压和糖尿病的风险,从而使娇贵脆弱的精子受到伤害。过瘦则容易引起精子数量和质量低于正常水平。

3、避免过度锻炼

适当运动能够增强体质,提高男性生殖功能。然而运动过度则会降低体内睾酮水平,间接影响精子的数量,由此引起生殖功能下降。

4、谨慎服用药物

很多药物都有副作用,会影响精子质量,备孕期间应该谨慎服用药物。特别是类固醇药物,它很大几率会导致睾丸萎缩,男性一定要尽量避免服用类固醇药物。

5、健康饮食,均衡营养

少吃烟熏、烧烤、煎炸类食物。多吃水果蔬菜、蛋奶制品及优质肉类。研究发现维生素C、维生素E和锌元素都会促进精子活性和精子质量,应该适当补充富含这些元素的食物,如西红柿、猕猴桃、牛肉、牡蛎等。

6、避免直接或间接有毒物质

为了保证男性的生育能力,在日常生活中应该尽量避免直接或间接接触有毒物质,如农药、杀虫剂、重金属、放射性元素等。

7、远离高温

实验证明睾丸对温度非常敏感,过高的温度会影响睾丸产生精子的能力以及精子的存活率。

日常生活中男性应该多穿宽松透气的内裤和外裤,洗澡温度也不宜过高,尽量减少泡澡和蒸桑拿的次数。

8、及时婚检,定期体检

婚检是保证男女正常孕育小生命的有效手段,不能因麻烦而省略这一步骤。同时建议男性25岁后,最好每年定期做一次生殖健康检查。

怀孕生子是家庭中每个成员的大事件,男性不能把压力都施加给女性。男性应该正视自己的责任,呵护妻子,积极查找自身原因,扮演好自己在生育中的角色。

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