首页:服饰-化妆-护肤-美发-美体-减肥-家居-亲子-情感-职场-健康-美食-杂文-娱乐-明星-科技-星座-血型-生肖-解梦-新闻-图库-视频-专题-最新-最热

哪种体质的女人易痛经 缓解痛经有妙招

2016-11-30 14:00:05 栏目: 养生 来源: 网络

从中医的角度来看,当子宫受到脏腑、阴阳、血气失和的干扰,就会发生疼痛,古人把这种情形称为不通则痛。生活中除了饮食或是环境等等因素会导致女人痛经外,女人属于哪种体质也是导致痛经的原因之一。那么哪种体质的女人易痛经呢?女人如何缓解痛经呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

哪种体质的女人易痛经 如何缓解痛经 女人缓解痛经的方法

 哪种体质的女人易痛经?

1、血运不畅型

经血颜色暗沉,觉得黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。

2、怕冷型

一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。

3、压力过大型

经期前心情焦虑不安,容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻重复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。

4、贫血型

经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上,经常觉得全身无力。

5、虚弱型

一到经期,脚就会浮肿,容易疲倦,且腰酸背痛,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,特别下半身瘦削。

 6、血瘀质

血瘀质人的表现为面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘,性情急躁。月经时小腹疼痛,不喜揉按,经血色暗,有血块。

7、阳虚质

阳虚质人的表现为肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,颜色偏淡。

哪种体质的女人易痛经 如何缓解痛经 女人缓解痛经的方法

女人如何缓解痛经?

1、保持小腹温暖

经期时在家中可以暖水袋敷小腹、盖电毡,或在办公室长备暖宝宝对腹部加热,有助促进血液循环、放松绷紧的肌肉,舒缓胀痛感。

2、远离生冷食物

长辈都说经期前中后期间戒冷饮和生冷食物,因为这些食物容易引起肠胃敏感和肚泻,子宫的前面是膀胱,后方是大肠,吃生冷食物会增加肠道负担,一旦肠道受刺激而痉挛或肚泻引致下腹疼痛,无形中就会加剧痛经。

3、点穴按摩

从中医的角度,人的穴位对应不同的症状,穴位按摩有助舒缓不适。痛经时,可试在以下穴位按摩:

(1)、关元穴:重要的保健穴位,具有补培元气的功效,可治带下、经痛、月经不调,正确位置是肚脐下三吋处。

(2)、中极穴:人体重要穴位之一,具有治疗月经不调、经痛、崩漏的功效,位于肚脐下四吋处。

方法:每个穴位按压两至三分钟,直至有局部酸胀的感觉即可。

 4、补充铁质

研究显示,吃最多植物类铁质食物的女性,患经前综合症的风险比吃得最少的女性低40%。因此每日摄取20毫克植物类铁质,患经前综合症的风险会开始下降;每日摄取达50毫克,相关风险则降至最低。因此,平日不妨多吃绿叶类植物和豆类。

 5、服用避孕

避孕药是荷尔蒙药物,可以舒缓因荷尔蒙不调而引起的痛经。专家强调,避孕药虽然可以舒缓原发性经痛,但患者必须先经医生诊治,不可自行到药房购买避孕药或者中成药服用,因为服用荷尔蒙会令继发性痛经恶化,例如会令良性瘤越来越大,结果越来越痛。

6、适当运动量

运动量越多的妇女,越少出现经前症候群及痛经的情况;另一个以职业运动员为对象的研究则指出,运动员比不常运动的妇女,受痛经的困扰比例减少至50%。运动可以促进脑部释放有兴奋和镇痛作用的安多酚,同时可以松弛身心,减低行经时子宫收缩的机会,平日多做运动对舒缓痛经有好处。

不过需要注意的是,行经期间不适宜做剧烈运动,但运动量较小的带氧伸展运动、缓步跑则绝对适合。

 7、改善不良姿态

站姿和坐姿不良也会引致痛经?事实是脊椎与子宫以韧带相互连结,姿势不正确会造成子宫颈口变窄及子宫倾斜等问题,经血不能顺利排出便会引致痛经。久坐对腹股沟会造成压迫,令子宫附近的肌肉血液循环不良,所以平日要注意保持正确的姿势,坐久了更要不时走动。

本文标题:哪种体质的女人易痛经 缓解痛经有妙招
本文地址:http://www.7624.net/jiankang/201611/350872.html
手机阅读:http://m.7624.net/show/350872.html

最新文章

  • 这些“病”根本不用治 原来我们被骗了这些“病”根本不用治 原来我们被骗了

    一个“病”字,足以让人绷紧神经。除了疾病带来的痛苦,一系列检查、治疗的过程和费用也会让人皱起眉头。比生病更麻烦的,可能就是“自以为病了...

  • 捏耳朵竟有如此神效 睡前按一按赶走各种病捏耳朵竟有如此神效 睡前按一按赶走各种病

    你一定记得《葫芦娃》里的二娃,除了“千里眼”,它还有个技能“顺风耳”。虽然攻击力不强,却拥有强大的侦查能力。相比人体其他器官,耳朵似乎一...

  • 生气比熬夜还伤身 9种病专找暴脾气生气比熬夜还伤身 9种病专找暴脾气

    皱着眉、撅着嘴、张大鼻孔,这是一张被研究证实世界通用的愤怒脸。俗话说“气大伤身”,生气给身体带来的伤害是全方位的。有心理学家通过病例...

  • 子宫肌瘤会癌变吗 30岁以上女性必看子宫肌瘤会癌变吗 30岁以上女性必看

    子宫,是孕育生命的摇篮,也是女性保持青春和魅力的守护神。然而,子宫很脆弱,容易受到各种疾病的侵袭,让女性朋友望而生畏的“子宫肌瘤”就是其中...

  • 最养女人的食物 每吃一种年轻一岁最养女人的食物 每吃一种年轻一岁

    真正爱自己的女人,不光注重外表的光鲜亮丽,更关心身体的健康舒适。综合国内外多项研究,并邀请多位专家,推荐滋养女人一生的明星食物。愿所有女...

  • 心脏求救信号 再忙也要抽5分钟看看心脏求救信号 再忙也要抽5分钟看看

    我国每年有超过50万人因心脏病猝死,却鲜有人关注心脏发来的求救信号。据山西电视台《都市110》栏目官方微博消息:一位中年女士突发心脏问题...

  • 炒菜时的4个习惯 可能让全家患癌炒菜时的4个习惯 可能让全家患癌

    炒菜做饭我们每天都在做,你可能不知道,很多炒菜时的坏习惯,可能让全家吃下致癌物。近日,浙医在线报道了这样一则新闻:一位医生在诊疗中,接触到一...

  • 大包食品更划算 但你要先学会保存大包食品更划算 但你要先学会保存

    “加量不加价”“大桶更划算”……大包装食品以物美价廉的特点深受人们青睐,可买回家后,一时半会吃不完,让许多人犯了愁。大包装食品到底如何...

  • 这两种剩菜别留 专家都这样吃隔夜菜这两种剩菜别留 专家都这样吃隔夜菜

    家家都难免剩菜,食之担心,弃之肉痛。想顿顿“光盘行动”,说起来易,做起来难。还能不能放心吃剩菜了?这些新闻可能会吓得你睡不着觉……据《每...

  • 盐的50个妙用 够用一辈子了盐的50个妙用 够用一辈子了

    想要做一顿让人食指大动的美味佳肴,离不开食盐的调味。但你可能不知道,盐在日常生活中还有许多不可替代的神奇功用。烹饪1.剥鱼鳞之前把鱼泡...

  • 有肝病的人能活多久 治疗肝病的中药有哪些有肝病的人能活多久 治疗肝病的中药有哪些

    肝病,大家都不陌生。那么大家有想过有肝病的人能活多久的问题吗?或许只有此疾病出现在身边的人身上,才会想的如此深入吧。肝病的种类很多,比...

  • 治疗过敏 皮肤过敏试试这4个方法效果不错治疗过敏 皮肤过敏试试这4个方法效果不错

    皮肤过敏的经历,应该不少人都有过。过敏的症状有轻有重,治疗过敏的方法也不少,今天小编也介绍大家一些皮肤过敏的治疗方法给大家。效果很不错...

手机版 | 关于我们 | 联系方式 | 欢迎投稿 | 剧情介绍 | 网站地图 | Rss地图
Copyright © 2014-2016 www.7624.Net, All rights reserved.
琪琪女性网 桂ICP备11005577号-21