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如何调节内分泌 3招助女人调节内分泌

2016-11-30 18:20:06 栏目: 养生 来源: 网络

内分泌正常与否,对于女性的容颜和健康而言都是十分重要的。内分泌失调会导致女性肌肤恶化,如长痘痘、色斑、黄斑;心情也会变得脾气急躁;严重则会引发各种妇科疾病,生活中由内分泌失调而引发的妇科疾病也是非常常见的。因此可知,调节好内分泌很重要。那么如何调节内分泌呢?接下来为大家介绍几个有助女人调节内分泌的方法,供大家参考。

如何调节内分泌 调节内分泌的方法 内分泌失调怎么办

如何调节内分泌?招助女人调节内分泌

1、按摩穴位调节内分泌

(1)、承山穴

位于小腿后正中,当站直踮脚尖时,小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

功效:舒筋、活血化淤,通络止痛,调节内分泌等。

(2)、三焦经

起始于关冲穴,结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打,或循经按摩重点穴位点按,或用刮痧板循经刮痧。

功效:主内分泌失调,主情志,主气郁。多按摩右侧效果会更好。

 (3)、三阴交穴

翘起二郎腿,用拇指按摩三阴交穴49次,一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指),靠胫骨后缘处。

功效:三阴是足太阴脾经的穴位,可以治疗脾经,以及脾脏的相关病症状,并且它还是滋阴的要穴。

(4)、关元穴

在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下,以手指、手掌附着在患者关元穴上,将腕痉挛释放,使腕关节产生振动,带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。

功效:关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛、内分泌失调等众多疾病。

2、饮茶调节内分泌

(1)、康乃馨茶

排毒养颜,调节内分泌,延缓衰老。

(2)、红巧梅茶

消火祛斑,美白润肤,调节内分泌,促进新陈代谢。

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(3)、腊梅花茶

美容皮肤,养颜消斑,调节内分泌,促进细胞新陈代谢。

(4)、桃花茶

桃花被称为女人之花,能美容养颜、调节月经、减肥瘦身,也能帮助调理内分泌。

(5)、花草茶

玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盏花各5克,乌梅5粒。有调节内分泌,消除疲劳的功效。

(6)、玫瑰花茶

排毒养颜、调节内分泌、疏肝解郁、健脾活血、胃脘积寒、对腹中冷痛、习惯性便秘有很好的治疗效果,同时还可美化肌肤,淡化黑色素,长期饮用可改善睡眠。

 3、运动调节内分泌

生活中选对合适的有氧运动有助女人调节内分泌,以下推荐几个常见的有氧运动:

(1)、适于老年人健身用的掷球、门球、柔力球等,属于非周期性有氧运动。

(2)、常用于心肺耐力素质锻炼的球类项目如非竞赛性的篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球。

(3)、爬山、长距离游泳、滑冰、旱冰、滑雪、马拉松等,也属于周期性有氧运动,但运动强度不如上述项目容易控制。

(4)、典型的有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、上下台阶等。这些项目各有特点,能够准确的计算出运动时的强度和能量消耗。

有氧运动可以有效提升身体能量。每周至少达到3次,每次30分钟,运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。因此,女人在选择调节内分泌的方法时,不妨也考虑考虑运动法吧。

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