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防止掉发 良好的生活习惯可预防头发脱落

2016-11-30 18:20:26 栏目: 养生 来源: 互联网

很多女性在洗头发的时候,头发都会大把大把的往下掉,真是的让人好心疼啊。尤其是这个季节里,最容易掉发了。那么你知道如何防止掉发吗?中医治疗掉发的方法有哪些呢?掉发严重又应该怎么办呢?

很多人对于掉发的现象都感到害怕,因为很怕有一天头发掉光了,那就变成秃子了。那么掉发严重怎么办呢?

掉发严重怎么办

掉发严重怎么办

1、适当梳头按摩

通过用木梳梳头或者用10指呈梳状,梳头按摩头皮,可以刺激毛囊,促进头发生长。适当的按摩头皮,或做些头皮保养及正确的清洁保养,可促进血液循环及经络疏通,让头皮彻底放松。

2、改变不良生活习惯

做到不熬夜,作息规律,睡眠充足。不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水,促进人体正常的新陈代谢。

3、正确护理头发

适度的洗发、烫发,要选择对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水,水温与体温37℃接近较适宜。而且还要用指肚按摩头皮毛囊,促进毛发的生长。

4、多吃健美头发的食物

多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物,可以促进头发营养的吸收,让头发光亮健美。

如柑橘、胡萝卜、海带、黑豆、牡蛎等,都有利于护发养发。注意少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食物。

5、保持平和的心态

精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。因此经常掉头发、脱发者应该保持平和乐观的心态,避免压力过大。

进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。

如何防止掉发

充足的睡眠

尽可能做到天天睡眠许多于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃含很多的蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

尽可能做到天天睡眠许多于6个小时

烫发、吹风和避免过多的损害

染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。

洗头及梳头

选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能按摩头皮,又能去除头屑,增进血液循环。

保持心理健康

天天焦虑不安会引起脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。

中药治疗掉发

最近数年,又强调血瘀与脱发的关系,故治疗以补肾、养血、活血为主。近年来,采用中医药治疗脱发,取得了一定进展,现综述如下。辨证论治临床上治疗脱发,辨证分型较多,但归纳起来有以下6种类型。

辨证论治临床上治疗脱发

叙述近年来中医中药在治疗脱发病,尤其在治疗斑秃和脂溢性脱发方面的各种内服和外用治疗方法及实验研究进展脱发的种类颇多,一般常见的有斑秃和男性型脱发(脂溢性脱发)。斑秃中医称油风,男性型脱发称蛀发癣。本病的发生与肝肾、气血有关。肾藏精,主骨生髓,其华在发。肝藏血,发为血之余,血虚不能随气荣养肌肤,故毛发脱落成片。

(1)心脾气虚型

此型主要包括因情志不遂所致的斑秃和全秃。常伴有头晕目眩,健忘恍惚,夜寐多梦,失眠,舌淡,苔薄白,脉细。治拟补益心脾,养血安神。方用归脾汤、养心汤、天王补心丹等。

(2)气滞血瘀型

此型包括部分斑秃和全秃,中期男性型脱发。常伴有气滞胸闷、头皮胸胁胀痛,发麻,舌质紫暗或有瘀斑,苔薄,脉弦细。治拟疏肝理气,活血化瘀,祛风通络。方用通窍活血汤、逍遥丸等。

(3)湿热内蕴型

此型主要为男性型脱发,常伴有头皮油腻,瘙痒,神疲纳呆,大便秘结,小便黄赤,苔黄腻,脉弦滑等。治拟清热利湿。方用平胃散、祛湿健发汤、枇杷清肺饮、龙胆泻肝汤等

(4)气血两虚型

包括病后脱发、病久脱发和全秃、普秃。常伴有神疲乏力,头晕,面色苍白,形体消瘦,舌质胖嫩,脉细数等。治拟健脾益气,养血祛风。方用人参养荣汤、神应养真丹合八珍汤加减、十全大补汤等。

(5)血虚风燥型

此型主要指晚期男性型脱发,脱发缓慢,头发细短软,无光泽或顶裸露,头皮屑多,瘙痒,舌质淡,苔薄白,脉弦或浮数。治拟养血润燥,祛风止痒。方用苣胜子汤、桑麻丸、养血祛风汤等。

方用苣胜子汤、桑麻丸、养血祛风汤等

(6)肝肾不足型

此型包括病程较久或反复发作的斑秃、全秃和病后脱发等。常伴有腰背酸痛,头晕耳鸣,遗精滑泄,舌红少津,苔薄,脉沉细数等。治拟滋补肝肾,填精益髓。方用七宝美髯丹、左归丸、右归丸、六味地黄丸、二至丸等。

结语:对于掉发这个问题,我们不得不重视,因为头发会影响我们的外观。中医认为大把的掉发和身体的健康也是有一定关系的,所以大家更加需要注意了。但是大家也不要太过于紧张,只要做好预防措施,还是可以避免掉发的。

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