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防止掉发良好的生活习惯可预防头发脱落

编辑:琪琪小编 2016-11-30 18:20
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文章简介:很多女性在洗头发的时候,头发都会大把大把的往下掉,真是的让人好心疼啊。尤其是这个季节里,最容易掉发了。那么你知道如何防止掉发吗?中医治疗掉发的方法有哪些呢?掉发严重又应该怎么办呢?很多人对于掉发的现象

很多女性在洗头发的时候,头发都会大把大把的往下掉,真是的让人好心疼啊。尤其是这个季节里,最容易掉发了。那么你知道如何防止掉发吗?中医治疗掉发的方法有哪些呢?掉发严重又应该怎么办呢?

很多人对于掉发的现象都感到害怕,因为很怕有一天头发掉光了,那就变成秃子了。那么掉发严重怎么办呢?

掉发严重怎么办

掉发严重怎么办

1、适当梳头按摩

通过用木梳梳头或者用10指呈梳状,梳头按摩头皮,可以刺激毛囊,促进头发生长。适当的按摩头皮,或做些头皮保养及正确的清洁保养,可促进血液循环及经络疏通,让头皮彻底放松。

2、改变不良生活习惯

做到不熬夜,作息规律,睡眠充足。不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水,促进人体正常的新陈代谢。

3、正确护理头发

适度的洗发、烫发,要选择对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水,水温与体温37℃接近较适宜。而且还要用指肚按摩头皮毛囊,促进毛发的生长。

4、多吃健美头发的食物

多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物,可以促进头发营养的吸收,让头发光亮健美。

如柑橘、胡萝卜、海带、黑豆、牡蛎等,都有利于护发养发。注意少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食物。

5、保持平和的心态

精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。因此经常掉头发、脱发者应该保持平和乐观的心态,避免压力过大。

进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。

如何防止掉发

充足的睡眠

尽可能做到天天睡眠许多于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃含很多的蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

尽可能做到天天睡眠许多于6个小时

烫发、吹风和避免过多的损害

染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。

洗头及梳头

选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能按摩头皮,又能去除头屑,增进血液循环。

保持心理健康

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