首页:服饰-化妆-护肤-美发-美体-减肥-家居-亲子-情感-职场-健康-美食-杂文-娱乐-明星-科技-星座-血型-生肖-解梦-新闻-图库-视频-专题-最新-最热

老人养生 如何做到到老不驼背

2016-11-30 23:41:20 栏目: 养生 来源: 互联网

日常生活中经常看到很多老人,到老了要靠拐杖行走,或者背弯的都直不起来了,尤其是在农村地区。那么,是不是每个老人到老了都会这样啊?下面小编就来给大家推荐老年人到老不驼背的四个建议:

老人养生:如何做到到老不驼背

第一、多食含钙量高的菜肴,适当补充钙质

每天喝一瓶高钙牛奶

如各种豆制品和豆类,每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时,可服用一些钙片或液体钙胶囊丸。这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松(防止骨折、骨裂等),对改善“驼背”也有帮助。

第二、多睡硬板床

我长年累月坚持睡硬板床。睡觉时的姿势也要注意,最好是“直挺挺地”仰面睡,让背部压在硬板上。如果要侧身睡,最好不要弯着背睡,否则,久而久之成为习惯容易引起“驼背”。

第三、昂头挺胸迈大步

外出散步或出门办事,最好不要把双手放在背后,俗称反背手走路。这样,头会不知不觉地低下来,背会弯起来,养成习惯后,也容易引起“驼背”。笔者出门散步也好,购物办事也好,着意昂头挺胸甩着手迈大步,这样,既神气又可防止“驼背”。

第四、加强体育锻炼

如拉拉吊环,拉拉单杠或双杠,或有意识地把头向背后弯一下然后立直,再弯再立直。每天分早晚两次,每次8-10次,可量力而行。

温馨提示,做儿女的一定要对老人多加注意,出现异常症状要及时诊治,以免影响到健康。

本文标题:老人养生 如何做到到老不驼背
本文地址:http://www.7624.net/jiankang/201611/351083.html
手机阅读:http://m.7624.net/show/351083.html

最新文章

  • 断奶的方法 宝宝断奶的科学方法断奶的方法 宝宝断奶的科学方法

    刚出生的婴儿医生都是提倡纯母乳喂养的,因为那时候妈妈的母乳营养得丰富的,但是到了8个月之后,妈妈的母乳就没有什么营养了,那就应该断奶了,那...

  • 婴儿不睡觉怎么办 宝宝不睡觉该怎么办婴儿不睡觉怎么办 宝宝不睡觉该怎么办

    很多的人都知道刚出生的宝宝每天要睡觉,这样对宝宝的生长和发育都是有好处的!但是婴儿不睡觉是什么原因呢,新手爸妈们知道婴儿不睡觉怎么办...

  • 吐血是什么病 突然吐血是什么引起的吐血是什么病 突然吐血是什么引起的

    日常生活中身体出现突发情况是非常普遍的,因为您不知道自己身体里面潜在的疾病是什么,那您知道突然出现吐血是什么病吗?你您知道吐血的并发...

  • 口腔健康 男女路边摊做这一事竟会染病口腔健康 男女路边摊做这一事竟会染病

    江湖牙医路边摊做什么事情竟让人作呕呢?在生活中,牙齿健康是很多人都忽视的地方,有的人为了贪图小便宜,去不正规的地方补牙,那么,你知道这样做...

  • 中医治不孕 治疗女人不孕的中药偏方中医治不孕 治疗女人不孕的中药偏方

    不孕不育是现代生活中的一大难题,很多的女人都有不孕的困扰,你们知道中医治不孕的方法都有哪些吗?生活中大家知道哪些治疗不孕的常识呢,中医...

  • 六大食物 女人这辈子一样都不能少六大食物 女人这辈子一样都不能少

    女人这一生要操心的太多了,为孩子、为丈夫、为父母、为公婆奉献了珍贵的青春。家庭方面所操的心自然是少不了的,有些事业型女性还要在职场上...

  • 饮食禁忌 女子内脏穿孔只因吃了这东西饮食禁忌 女子内脏穿孔只因吃了这东西

    女人内脏穿孔只因吃了什么东西呢?在生活中,很多人都不注重自己的饮食健康,最终生病了才后悔莫急,那么,你所不知道的饮食禁忌有哪些呢?男女吃什...

  • 尿不出来竟是颈椎病 这个有点厉害了尿不出来竟是颈椎病 这个有点厉害了

    上厕所的时候尿不出来都会感觉到是很痛苦的,可能是和前列腺或者是肾脏有着关系,但是几乎所有人也想不到,尿不出来竟然会和颈椎病搭上勾。脖子...

  • 胃炎吃什么 30年的胃炎竟用它治好了胃炎吃什么 30年的胃炎竟用它治好了

    三十年的胃炎用什么东西竟治好了呢?在生活中,胃炎是一种比较常见的疾病,那么,你知道胃炎吃什么比较好吗?胃炎偏方有哪些呢?胃炎的饮食是怎么...

  • 患上这个病让男性痛不欲生患上这个病让男性痛不欲生

    生活中,我们会听到哪家父母重男轻女,是说重视男孩、忽视女孩。其实,就健康来说,有些疾病,也是重男轻女,男性患上病的概率高于女性。还别说,要是忽...

  • 痣也能给我们带来无限的痛苦痣也能给我们带来无限的痛苦

    每个人的身上大大小小都会有不少的痣,这些痣有的无关痛痒,有的却是坏的,会给我们的身体带来严重的危害。一般人身上长个胎痣或者是长个黑痣还...

  • 高血压必须明白的几点内容高血压必须明白的几点内容

    高血压大家都很熟悉,但是很少有人能把高血压认识得透彻全面。今天我们就简明扼要地把高血压最重要的几点知识给罗列出来,以方便大家防治高血...

手机版 | 关于我们 | 联系方式 | 欢迎投稿 | 剧情介绍 | 网站地图 | Rss地图
Copyright © 2014-2016 www.7624.Net, All rights reserved.
琪琪女性网 桂ICP备11005577号-21