爱娱乐 | 专题 | 最新更新 | 热门排行 | 手机版 | 网站地图 | 收藏本站

健康
阴道
养生
失眠
子宫
避孕
卵巢保养
妇科病
补血
健康百科

冬季天气寒冷老年暖腿有妙招

编辑:琪琪小编 2016-11-30 23:41
浏览:0次
分享:
字体:
文章简介:冬季天寒地冻,温度低,老年人身体抵抗力也低,这样就很容易受到寒邪侵袭,尤其是腿部,因此会出现腿凉、脚凉等症状。那么,老年人如何暖腿?除了要穿上厚厚的保暖外,还可以采取以下的小方法。下面小编就来介绍下。

冬季天寒地冻,温度低,老年人身体抵抗力也低,这样就很容易受到寒邪侵袭,尤其是腿部,因此会出现腿凉、脚凉等症状。那么,老年人如何暖腿?除了要穿上厚厚的保暖外,还可以采取以下的小方法。下面小编就来介绍下。

冬季天气寒冷 老年暖腿有妙招

老年暖腿有妙招

按摩。双手抱紧一侧大腿,稍用力从大腿根部向下按摩,一直到足踝,然后再从足踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿。每条腿按摩10~20遍,可刺激下肢血液循环,使腿部保暖,还可以预防老人下肢静脉曲张、肌肉萎缩等。

揉穴。涌泉穴位于脚心部,每天早晚用手掌快速揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下,直到有热感为佳,就能帮助双脚保暖,并且起到暖肾、保肾的作用。

甩腿。一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前、向上翘起,然后向后甩动小腿,前后各甩80次,可预防下肢软弱无力、麻木及小腿抽筋等。

拍腿。弯腰或是坐着让双腿下垂,用双手同时轻轻拍打双腿,由上至下反复拍打数遍,再用双手握拳置于双大腿和腿肚处,旋转揉动数十次。

揉膝。两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,先顺时针方向旋转30次,再逆时针旋转30次,扭完双膝后,再随意活动一下肢体。此法能疏通血脉以及预防、治疗下肢无力、膝关节疼痛等。

搓脚。双手掌搓热后搓脚心,左右脚各搓100次,能够活血通络、舒肝明目。或像搓手一样,将五指穿插于脚趾间揉搓脚趾,可以预防脚部受凉。脚部着凉后,每天这样揉搓脚趾5分钟即可。

抬脚。每天将双脚抬起2~3次,使双脚平行或高于心脏,此时下肢血液回流至肺和心脏的速度加快,可使头部得到充足而新鲜的血液、氧气供给,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

上一篇:吃鱼禁忌吃这种鱼千万小心嘴巴竟藏着“怪物”

下一篇:男人这里越长发财的几率就越大

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与琪琪女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

更多精彩

  • 1天吃5餐健身成金刚 想要有肌肉饮食要跟上
    1天吃5餐健身成金刚 想要有肌肉饮食要跟上

    今天琪琪女性网小编为大家提供一篇健身一天吃几餐、健身早餐吃什么好、好吃的健身餐、1天吃5餐健身成金刚想要有肌肉饮食要跟上的文章,感兴趣的朋友可以来看看最近,有一个健身的小伙子在网上火了,因为他通过自己6

    标签: 2018-05-18 11:07健康 - 养生
  • 早起对人的改变有多大 早睡早起的好处有哪些
    早起对人的改变有多大 早睡早起的好处有哪些

    今天琪琪女性网小编为大家提供一篇减肥对五官改变有多大、早上5点起床还是6点好、早起的励志句子、早起对人的改变有多大早睡早起的好处有哪些的文章,感兴趣的朋友可以来看看。能坚持早起的人,一定是远比其他人能

    标签: 2018-05-08 09:37健康 - 养生
  • 汗蒸后多久可以吃水果 汗蒸后吃什么水果好
    汗蒸后多久可以吃水果 汗蒸后吃什么水果好

    今天琪琪女性网小编为大家提供一篇汗蒸完吃饭会长胖吗、女人几天汗蒸一次最好、越吃越瘦的10种水果、汗蒸后多久可以吃水果汗蒸后吃什么水果好的文章,感兴趣的朋友可以来看看。一般情况下,汗蒸后是可以吃水果的。

    标签: 2018-04-27 11:25健康 - 养生
  • 手术能根除狐臭吗
    手术能根除狐臭吗

    手术能根除狐臭吗?腋臭由于臭味难闻,影响形象,给患者带来心理负面影响,因此要治疗,腋臭治疗方法颇多,效果各异。那么手术能根除狐臭吗?一起看看吧。

    标签: 2018-04-27 08:57健康 - 养生
  • 梅毒窗口期多久
    梅毒窗口期多久

    梅毒窗口期多久?近年来梅毒在我国增长迅速,已成为报告病例数最多的性病。梅毒是人类独有的慢性、系统性性传播疾病。我们知道艾滋有窗口期,那么梅毒窗口期多久?

    标签: 2018-04-27 08:52健康 - 养生
  • 髌骨关节炎怎么锻炼
    髌骨关节炎怎么锻炼

    髌骨关节炎怎么锻炼?髌骨关节炎是中老年人的常见病,如果髌骨关节炎得不到及时的治疗,会严重影响患者的日常生活。除了治疗,还要进行锻炼。那么髌骨关节炎怎么锻炼?

    标签: 2018-04-27 08:50健康 - 养生
  • 白癜风早期症状
    白癜风早期症状

    白癜风早期症状有什么?白癜风是非常容易扩散的皮肤类疾病,不能够及时治疗的话,会对患者造成更加严重的伤害,那么白癜风早期症状有什么?一起看看吧。

    标签: 2018-04-27 08:47健康 - 养生
  • 干燥症怎么治疗
    干燥症怎么治疗

    干燥症怎么治疗?综合干燥症是现在疾病中常见的一种,人们或多或少都会有一些这类症状,严重的时候会引发癌症的出现。那么干燥症怎么治疗?下面一起看看吧。

    标签: 2018-04-27 08:45健康 - 养生
  • 哪种脱脂牛奶好
    哪种脱脂牛奶好

    哪种脱脂牛奶好?市售牛奶有鲜牛奶和奶粉,鲜牛奶多为全脂牛奶,奶粉有全脂奶粉和脱脂奶粉。那么哪种脱脂牛奶好?下面跟小编一起来看看吧。

    标签: 2018-04-27 08:43健康 - 养生
  • 大便有脓液是肠发炎吗
    大便有脓液是肠发炎吗

    大便有脓液是肠发炎吗?现代人生活作息紊乱,饮食不规律,缺乏运动,导致很多疾病的发生,最常见的就是肠炎。下面小编给大家讲讲大便有脓液是肠发炎吗?

    标签: 2018-04-27 08:41健康 - 养生
  • 便秘是什么原因
    便秘是什么原因

    你知道便秘是什么原因吗?便秘是日常生活中常发生的事情,经历过便秘的人都知道,便秘是一件很痛苦的事情,那么你知道便秘是什么原因吗?由琪琪女性网为你介绍。

    标签: 2018-04-27 08:37健康 - 养生
  • 如何缓解皮肤过敏症状
    如何缓解皮肤过敏症状

    如何缓解皮肤过敏症状?皮肤过敏对于很多人来说是非常常见的,特别是在换季的时候,很多人都会出现过敏显现,而皮肤过敏对于皮肤的危害也是极大,那如何缓解皮肤过敏症状?

    标签: 2018-04-27 08:35健康 - 养生
  • 月经来了一直不完怎么回事
    月经来了一直不完怎么回事

    月经来了一直不完怎么回事?对于出现月经一直不完的症状,女性需要到医院检查原因,对症治疗。那么,月经来了一直不完怎么回事?下面小编为你介绍。

    标签: 2018-04-27 08:32健康 - 养生
  • 过敏性喉炎怎么办
    过敏性喉炎怎么办

    过敏性喉炎怎么办?过敏性咽喉炎不仅具有咽喉炎的病症,还因为它可以通过唾沫进行传染,具有传染性,所以在治疗上有更大的困难。那么,过敏性喉炎怎么办?

    标签: 2018-04-27 08:30健康 - 养生
  • 耳朵出血是怎么回事
    耳朵出血是怎么回事

    耳朵出血是怎么回事?耳朵出血在生活上并不是很常见的一种症状,但是耳朵对于我们的身体来说是很重要的一个器官,那么,耳朵出血是怎么回事?

    标签: 2018-04-27 08:27健康 - 养生
  • 风湿因子高怎么办
    风湿因子高怎么办

    风湿因子高怎么办?风湿因子高是患风湿病的前兆,一旦发现风湿因子高时更要引起高度重视。那么,风湿因子高怎么办?下面小编为你做介绍吧。

    标签: 2018-04-27 08:25健康 - 养生
  • 小腿腓骨骨折怎么办
    小腿腓骨骨折怎么办

    小腿腓骨骨折怎么办?关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤称为关节扭伤。来看看小腿腓骨骨折怎么办?

    标签: 2018-04-27 08:23健康 - 养生
  • 流产出血和月经的区别
    流产出血和月经的区别

    流产出血和月经的区别有哪些?很多女性在不知道自己怀孕的情况下出血,就把这种情况当成是月经。不知道这两者之间有什么不同,那么,流产出血和月经的区别有哪些?

    标签: 2018-04-27 08:21健康 - 养生
  • 焦汗症吃什么中药
    焦汗症吃什么中药

    焦汗症吃什么中药?天气热出汗是很正常的,但是,如果是不明原因的大量出汗、或者你出汗明显比他人多那就要引起注意了,来看看焦汗症吃什么中药?

    标签: 2018-04-27 08:19健康 - 养生
  • 宫颈腺癌怎么治疗
    宫颈腺癌怎么治疗

    宫颈腺癌怎么治疗?宫颈腺癌是一种病变,分为宫颈上皮内瘤变(CIN是宫颈鳞癌的癌前期病变,但对宫颈腺癌来说,有无癌前病期病变尚有争论。那宫颈腺癌怎么治疗?

    标签: 2018-04-27 08:17健康 - 养生