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吃什么调节内分泌调节内分泌的食物推荐

编辑:琪琪小编 2016-12-01 16:40
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文章简介:生活中不少女人都有内分泌失调的问题,为了健康着想,女人需要及时调节内分泌。以下介绍了几种吃了有利于调节内分泌的食物以及食谱,想要调节内分泌的女人们,不妨来看看。

很多人在患上内分泌失调的时候,都不去重视,认为稍微调整一些就可以了。其实内分泌失调的危害是很大的,尤其是女性朋友。如果女性朋友患上内分泌失调的话,一定要及时的将它治疗好。小编建议从饮食上下手调节内分泌,那么吃什么调节内分泌呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。

吃什么调节内分泌 调节内分泌的食物 女人如何调节内分泌

1、南瓜

提高精力,补充元气,提高代谢。

2、黑米

具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

3、黄豆

帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

4、蜂产品

蜂蜜、花粉、蜂王浆等都具有很好的调节女性内分泌、延缓衰老、排毒养颜的作用,但蜂产品属于动物雌激素的范畴,不建议年轻女性实用,30-35以后食用最佳。

5、鱼类

鱼类是含有丰富的蛋白质食物之一,而且还具有丰富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油,这些元素都是脂肪的最佳来源,每个星期食用两次鱼肉,都是有助于保存内分泌系统平衡的。

6、大蒜

大蒜对人体内分泌失调是有着很重要的作用,大蒜技能增强人体的免疫能力又能提高人体抵御外界的感染能力,除此之外还能帮助调节血糖水平,每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

7、苹果

苹果我相信大家都不会不知道吧,缓解女性内分泌失调从水果吃出来。也就是说苹果是有助调节内分泌的水果之一。因为苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

吃什么调节内分泌 调节内分泌的食物 女人如何调节内分泌

吃什么调节内分泌?调节内分泌的食谱推荐

1、薏仁粥

原料:薏仁15克,枸杞、桃仁各15克,甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。

做法

(1)、首先将桃仁、杏仁用纱布包住,用水煎煮取汁。

(2)、然后加入其它的佐料一同煮成粥即可,建议每天食用2次。

功效:这款粥有助于降压,降低血脂,并且具有化痰散结、益胃的功效,能够调整身体机能,调节内分泌。

2、丝瓜茯苓枣花汤

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