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吃什么调节内分泌 调节内分泌的食物推荐

2016-12-01 16:40:07 栏目: 养生 来源: 网络

很多人在患上内分泌失调的时候,都不去重视,认为稍微调整一些就可以了。其实内分泌失调的危害是很大的,尤其是女性朋友。如果女性朋友患上内分泌失调的话,一定要及时的将它治疗好。小编建议从饮食上下手调节内分泌,那么吃什么调节内分泌呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。

吃什么调节内分泌 调节内分泌的食物 女人如何调节内分泌

 吃什么调节内分泌?调节内分泌的食物推荐

1、南瓜

提高精力,补充元气,提高代谢。

2、黑米

具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

3、黄豆

帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

4、蜂产品

蜂蜜、花粉、蜂王浆等都具有很好的调节女性内分泌、延缓衰老、排毒养颜的作用,但蜂产品属于动物雌激素的范畴,不建议年轻女性实用,30-35以后食用最佳。

5、鱼类

鱼类是含有丰富的蛋白质食物之一,而且还具有丰富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油,这些元素都是脂肪的最佳来源,每个星期食用两次鱼肉,都是有助于保存内分泌系统平衡的。

6、大蒜

大蒜对人体内分泌失调是有着很重要的作用,大蒜技能增强人体的免疫能力又能提高人体抵御外界的感染能力,除此之外还能帮助调节血糖水平,每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

7、苹果

苹果我相信大家都不会不知道吧,缓解女性内分泌失调从水果吃出来。也就是说苹果是有助调节内分泌的水果之一。因为苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

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吃什么调节内分泌?调节内分泌的食谱推荐

1、薏仁粥

原料:薏仁15克,枸杞、桃仁各15克,甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。

做法

(1)、首先将桃仁、杏仁用纱布包住,用水煎煮取汁。

(2)、然后加入其它的佐料一同煮成粥即可,建议每天食用2次。

功效:这款粥有助于降压,降低血脂,并且具有化痰散结、益胃的功效,能够调整身体机能,调节内分泌。

2、丝瓜茯苓枣花汤

原料:丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。

做法

(1)、将以上的材料全部放在锅中,加入适量的清水,煎煮。

(2)、煎成浓汁,两次混合即可,建议分两次,在饭后服用,10天一个疗程。

功效:一般的内分泌失调患者,服用一个疗程即可见效。

3、玫瑰奶茶

原料:药用玫瑰花5朵,红茶茶包1包,牛奶500毫升,蜂蜜少许。

做法:

(1)、在小锅中加入半杯水,等烧开之后加入5朵玫瑰花,用最小火煮3分钟。

(2)、等花变软,有香味了,就放入红茶包泡2分钟。

(3)、再加入牛奶用小火煮沸关火,喝的时候过滤并加少许蜂蜜搅匀即可饮用。

功效:玫瑰花就可以促进气血运行,所以如果出现内分泌失调喝些玫瑰奶茶很有帮助。

生活中不少女性都有内分泌失调的问题,想要身体健康就要及时调节内分泌。以上为大家介绍了吃了有助调节内分泌的食物以及食谱,总是被内分泌失调所困扰的女性们,不妨来看看。

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