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女人排卵期怎么减肥 排卵期减肥有妙招

2016-12-02 18:40:20 栏目: 养生 来源: 网络

说起排卵期,相信女人对这个词并不陌生。要知道排卵期不仅仅是女性备孕的好机会,更是减肥恢复苗条身材的黄金时期。因为女人在排卵期的时候整个人会更有活力,此时的行动力也更强,因此这个时候减肥能达到更好的效果。那么女人排卵期怎么减肥呢?别着急,以下为大家介绍了几个有助女人排卵期减肥的方法,供大家参考。

女人排卵期怎么减肥 排卵期减肥方法 排卵期怎么保养

女人排卵期怎么减肥?

1、每天倒立五分钟,有助减肥塑身。

倒立被称为是“最好的女性运动”,可想而知倒立对女人有不少的好处:短时间地倒立,能够增加脑部血液量,为大脑血管供给养分。当你开始倒立的时候,由于相反的重力作用,人体血液循环得到改善,这样就加快了下半身代谢速度,新陈代谢提高了,双腿自然渐渐瘦下来了。

2、保持充足的睡眠,让你远离肥胖。

现在的生活丰富多彩,很多女性不再如同古代一般“深藏在闺阁之内”,不少女性奋斗在工作的第一线,为了更好更快地完成工作,没日没夜的熬夜加班。更有不少爱玩的女性,喜欢深夜与友人聚会,一起吃吃宵夜,打打牌……这些都是导致女性越来越晚的睡的原因,要知道人的睡眠不足六个小时的话,人体脂肪的分解速度就会减慢,相反吸收高脂肪食物的速度则会较快,久而久之就会导致你越来越胖。

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3、选对食物,补充营养又减肥。

很多人为了减肥选择不吃饭,要知道这种做法是很容易反弹的。想要减肥不仅要吃饭,而且要吃好饭(也就是选择合适的食物)。多种食物搭配食用,不仅能够吃到美味的食物,还能够减肥。如此好的方法,想要变苗条的人千万不要错过。以下推荐几种减肥食物,供大家参考。

(1)、水果类,首选苹果、番茄、柚子。

苹果的营养价值大家是有目共睹的,其次热量低且有富含果胶、纤维质等等,这些营养成分不仅能加速身体排毒还能降低热量的吸收,是有助减肥的最佳水果之一。

番茄中所含的茄红素具有抗氧化的作用,是减肥瘦身的常备品。

柚子含糖量少,是减肥美眉们摄取维生素C的最佳来源。

(2)、调味料,首选辣椒、大蒜、姜。

辣椒和大蒜都有促进新陈代谢,提升脂肪燃烧的效果,而姜则能促进胃液分泌,减少体内热量的累积,总而言之,辣椒、大蒜和姜这三种调味料也是减肥必备品。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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