爱娱乐 | 专题 | 最新更新 | 热门排行 | 手机版 | 网站地图 | 收藏本站

健康
阴道
养生
失眠
子宫
避孕
卵巢保养
妇科病
补血
健康百科

每天都睡不香的养生食疗方

编辑:佚名 2018-04-16 23:48
浏览:2次
分享:
字体:
文章简介:失眠的问题却并非一朝一夕就能治好的事情,失眠所带来的痛苦只有那些饱受失眠折磨的人才真正体会个中的痛苦,失眠更需要长期的深沉治疗才能改善这个困扰。

失眠的问题却并非一朝一夕就能治好的事情,失眠所带来的痛苦只有那些饱受失眠折磨的人才真正体会个中的痛苦,失眠更需要长期的深沉治疗才能改善这个困扰。

何谓失眠

失眠是指长期无法获得正常睡眠为主要症状,最常见的有:无法入睡、入睡困难、睡后易醒、睡眠中断、醒后无法再入睡等情形。

失眠容易引发的疾病

长期失眠容易造成许多身心疾病,较常见的有:头痛、头晕、血压上升、神经紧张、肌肉酸痛、学习障碍、容易感冒、消化性溃疡、肝功能异常、内分泌失常、月经周期紊乱、痛经、不孕症、免疫功能下降等疾病。

哪些人容易失眠

1.更年期妇女:体内荷尔蒙(激素)突然改变,常造成入睡困难、多梦。

2.老年人:大脑皮质退化,多表现为睡眠深度不足,容易醒来,以及睡眠时间缩短。

3.慢性病患:某些疾病如:高血压、糖尿病、消化系统疾病(溃疡、胀气)、呼吸系统疾病、睡眠呼吸中止症、肿瘤、癌症等,较容易有失眠情形。

4.精神相关疾病:如忧郁症、恐慌症、躁郁症。

5.情绪因素:紧张焦虑、兴奋、恐惧等,例如:新工作、新环境、考试、比赛、年节、假期、新婚等。

6.生活作息紊乱:时差、日夜轮班工作、太晚入睡(午夜1点以后入睡者,睡眠品质明显较差)。

7.缺乏运动:上班族、老年人及慢性病患容易因活动量不足,导致夜间睡眠品质不佳。

8.饮食因素:晚餐吃难消化及刺激性的食物,例如:酒精、浓茶、咖啡、糯米类食品、豆类、牛奶、乳制品、冰冷的食物等。

9.药物因素:某些药物会造成睡眠困难或失眠。

失眠的养生茶饮柏子仁饮

【材料】:柏子仁9g、当归6g、石菖蒲6g、茯神9g、大枣3枚擘

【做法】:加入600ml清水共同煎煮,煮沸后改以中火继续煮至一半量,即可熄火,取药汁待温饮用。

【功效】:失眠、惊悸、精神恍惚。

中药的性味功效

*柏子仁:甘平,养心血、安神、润肠通便。

*当归:甘辛温,补血、活血、止痛、润肠。

*石菖蒲:辛温,开窍、宁心安神。

*茯神:甘淡平,利渗湿、健脾、安神。

*大枣:甘温,补中益气、养血、安神。

上一篇:清补养生食疗法

下一篇:食疗方巧治高血压高血脂

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与琪琪女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

更多精彩

  • 鸡蛋清敷脸的功效
    鸡蛋清敷脸的功效

    鸡蛋清敷脸的功效有哪些?现在很多美女喜欢自制面膜来美容,这里给大家推荐鸡蛋清。蛋清也是自制面膜的材料,可以直接将蛋清用来敷脸,下面来看鸡蛋清敷脸的功效有哪些。

    标签: 2018-04-24 09:36健康 - 养生
  • 男性喝红糖水也有惊人功效
    男性喝红糖水也有惊人功效

    男性喝红糖水也有惊人功效?红糖水是我们日常生活中非常常见的一种饮品,也很多痛经女性的必备品。其实男性喝红糖水也有惊人功效?下面跟小编一起来看看吧。

    标签: 2018-04-24 09:34健康 - 养生
  • 秋季荨麻疹的治疗
    秋季荨麻疹的治疗

    秋季荨麻疹的治疗是怎样的?荨麻疹对于很多人来说都不陌生。每当进入秋季后,天气变得清凉干燥,皮肤经常会痒痒的,可能就是得了此病。那秋季荨麻疹的治疗是怎样的呢?

    标签: 2018-04-24 09:32健康 - 养生
  • 末梢神经炎的危害是什么
    末梢神经炎的危害是什么

    末梢神经炎的危害是什么?末梢神经炎也是神经类型疾病的一种,这种疾病是会诱发出很多对神经不利的疾病。那么,末梢神经炎的危害是什么?小编这就为你解答。

    标签: 2018-04-24 09:30健康 - 养生
  • 口气大是不是胃火过大
    口气大是不是胃火过大

    口气大是不是胃火过大?当我们人体一旦有了口臭不仅会影响到我们与别人之际的交流,还对我们自身的健康有着威胁。那你知道口气大是不是胃火过大?下面小编来告诉你。

    标签: 2018-04-24 09:27健康 - 养生
  • 风湿热如何治疗
    风湿热如何治疗

    风湿热如何治疗?风湿热是儿科常见的危害学龄期儿童生命和健康的主要疾病之一,是后天获得性心脏病的主要病因之一。那么风湿热如何治疗呢?下面就一起看看吧。

    标签: 2018-04-24 09:25健康 - 养生
  • 脸部毛细血管扩张怎么办
    脸部毛细血管扩张怎么办

    脸部毛细血管扩张怎么办?毛细血管其实也就是我们所说的红血丝,常常我们会看到有的人的脸上会有很多的红血丝,看上去很可怕的。那脸部毛细血管扩张怎么办?

    标签: 2018-04-24 09:23健康 - 养生
  • 椎间盘突出的保守治疗方法有哪些
    椎间盘突出的保守治疗方法有哪些

    你知道椎间盘突出的保守治疗方法有哪些吗?我们都知道,很多老人腰椎间盘突出,那么,你知道椎间盘突出的保守治疗方法有哪些吗?下面就让小编为大家介绍介绍吧。

    标签: 2018-04-24 09:20健康 - 养生
  • 侧脑室宽是怎么回事
    侧脑室宽是怎么回事

    侧脑室宽是怎么回事?产前超声检查判断脑室是否增宽以及病变程度的标准方法为测量侧脑室体部的宽度,正常侧脑室体部宽度≤10 mm,那么,侧脑室宽是怎么回事?

    标签: 2018-04-24 09:18健康 - 养生
  • 注意力不集中怎么办
    注意力不集中怎么办

    注意力不集中怎么办?孩子在5岁以前注意力容易分散是正常现象。但是孩子注意力不集中,会影响到生活学习,那么到底注意力不集中怎么办呢?小编为你介绍。

    标签: 2018-04-24 09:13健康 - 养生
  • 治疗牛皮癣最好的药
    治疗牛皮癣最好的药

    治疗牛皮癣最好的药有哪些?针对牛皮癣这种疾病,目前最常见的治疗方法是药物,药物有多种,包括外部使用的药物和内用药物,下面我们介绍一下治疗牛皮癣最好的药。

    标签: 2018-04-24 09:11健康 - 养生
  • 卵泡多大会排卵
    卵泡多大会排卵

    卵泡多大会排卵?卵子是女性的生殖细胞,每个月由一侧的卵巢产生,而卵子必须成熟以后才能从卵巢中排出,那么卵泡多大会排卵?下面我们就一起来了解一下吧!

    标签: 2018-04-24 09:06健康 - 养生
  • 鼻子出血是怎么回事
    鼻子出血是怎么回事

    鼻子出血是怎么回事?有的时候我们在生活中在工作中,瞬间鼻子出血,在毫无症状的情况下爆发的。在鼻出血后要立即给鼻子止血才是关键。那么,鼻子出血是怎么回事?

    标签: 2018-04-24 09:04健康 - 养生
  • 预防牙病的方法
    预防牙病的方法

    预防牙病的方法有哪些?牙齿,是人和动物嘴中具有一定形态的高度钙化的组织,有咀嚼、帮助发音和保持面部外形的功能。那么预防牙病的方法有哪些呢?

    标签: 2018-04-24 09:00健康 - 养生
  • 什么方法永久脱毛
    什么方法永久脱毛

    什么方法永久脱毛?夏天穿的衣服都比较少,那么很多地方的体毛可能就会露出来了,这是一件特别讨厌的事,那么,你知道什么方法永久脱毛吗?

    标签: 2018-04-24 08:58健康 - 养生
  • 甲状腺恶性肿瘤能治好吗
    甲状腺恶性肿瘤能治好吗

    甲状腺恶性肿瘤能治好吗?手术是最有甲状腺腺瘤效的治疗方法,无论肿瘤大小,目前多主张做患侧腺叶切除或腺叶次全切除而不宜行腺瘤摘除术。那么,甲状腺恶性肿瘤能治好吗?

    标签: 2018-04-24 08:55健康 - 养生
  • 白线疝是怎么引起的
    白线疝是怎么引起的

    白线疝是怎么引起的?对于白线疝这种疾病,大家都会感觉很陌生。为了让大家做好防范工作。那么接下来琪琪女性网为你介绍白线疝是怎么引起的。大家可以看看下文。

    标签: 2018-04-24 08:52健康 - 养生
  • 血小板减少的症状
    血小板减少的症状

    血小板减少的症状是什么?对于血小板减少这种情况人们是没有办法很直观的方法,这大部分都是在做检查的时候才发现的一个问题。所以提前发现血小板减少的症状很重要。

    标签: 2018-04-24 08:50健康 - 养生
  • 麦格综合征的症状
    麦格综合征的症状

    你知道麦格综合征的症状有什么吗?相信大家多多少少听说过麦格综合征,但是,你知道麦格综合征的症状有什么吗?下面就让小编为大家介绍介绍吧。

    标签: 2018-04-24 08:47健康 - 养生
  • 突然头晕恶心呕吐的原因
    突然头晕恶心呕吐的原因

    突然头晕恶心呕吐的原因?头晕恶心是我们生活中经常遇到的情况,但是对于原因,有些人不一定清楚。那么,突然头晕恶心呕吐的原因?下面就由小编为您详细介绍。

    标签: 2018-04-24 08:45健康 - 养生