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扫除三误区 母乳喂养不忧心

2016-11-29 22:01:00 栏目: 孕妇食谱 来源: 网络

“我的奶少,反正宝宝都不够喝,我还要坚持母乳吗?”“奶水很清淡,只喝母乳的宝宝会不会营养不够呢?”……作为新手妈妈,在母乳喂养道路上,都曾被或多或少的问题困扰着,有时还会对母乳喂养产生认知误区,打算放弃母乳。来来来,一起扫除母乳喂养误区吧!

误区一:奶水清淡没营养

母乳是0-6个月宝宝最理想的口粮,不以清淡浓稠定义营养。外观看起来清淡的奶水同样含有丰富的营养物质,比如最适合宝宝生长发育的蛋白质,促进大脑及视网膜发育所必需的DHA、MFGM乳脂球膜,帮助宝宝建立抵抗力系统免疫活性物质等等,不仅能帮助宝宝成长发育,还能帮助建立宝宝的抵抗力系统。

以母乳中的核心免疫球蛋白——乳铁蛋白为例吧,它在母乳中含量高,不仅可以激活人体抵抗力系统的功能,帮助降低宝宝呼吸道系统的发病几率,保护宝宝呼吸系统;还能促进胃肠道内的有益菌增殖,如双歧杆菌和乳酸菌,同时还能保护肠道不被有害细菌损伤,从而维持宝宝肠道菌群的平衡。

母乳中含有宝宝早期成长发育所需要的全部营养成分,是其他任何哺乳动物的乳汁都没办法相比的。咱们对比母乳和牛乳中的乳铁蛋白含量,可以发现牛乳中的含量很低,每1L牛乳中含乳铁蛋白为10-350mg,与母乳中0.44-4.4g/L的含量相差数倍,而且根据资料显示,1万克欧盟原乳平均仅含1克乳铁蛋白。啧啧啧,瞧瞧这对比,母乳中的营养成分与含量可不是徒有虚名的哟!

误区二:奶水少,不必坚持母乳喂养

“金水银水不如妈妈的奶水”这一句谚语也充分说明了母乳对宝宝的重要。母乳是宝宝天然的食物,即使奶水不多,我们应该坚持母乳喂养。可是当妈妈遇到奶水不足,应该怎么做呢?小编给大家介绍几个方法。

·增加宝宝吸吮的次数和时间:这个很重要。要知道,妈妈乳汁的分泌跟宝宝的需求是分不开的。乳汁的分泌量会根据宝宝的吸吮次数和时间来决定。宝宝吸吮得越频繁,妈妈产生的乳汁也就越多。所以,多给宝宝吸吮,增加宝宝吸吮的次数和时间,可以帮助乳汁的分泌哦!

·及时排空乳房:在喂完奶后用手或吸奶器排空乳房,不要留着奶,这样可以传递“宝宝不够吃,需要继续泌乳的信号”,下一次分泌的奶水就会慢慢的增加。

·放松情绪,相信自己:过度紧张、忧虑等不良的情绪也会引起乳汁分泌减少。坚定信心,相信自己是可以的,给大脑传递强烈的泌乳信号,如此可帮助增加泌乳量。

·饮食调节,增加摄入催乳食物:催乳当然少不了吃吃吃。适当的进补催乳食物也可以帮助乳汁的分泌,如产后可适当喝清炖公鸡汤,下奶的鲫鱼汤等。

增加母乳量不是一朝一夕就能成功的,坚持下去,给宝宝最好的奶粮并不是幻想!

误区三:6个月后可以不用母乳

宝宝在6个月后添加辅食,以补充其他营养的需要,但此时奶类还是宝宝营养的主要来源。世界卫生组织提倡6月龄以上的宝宝开始逐渐添加辅食的同时,应继续母乳喂养到1岁以上,甚至更长的时间。因此,宝宝6个月后,母乳仍然是宝宝的首选口粮。

那么母乳喂养到什么时候比较适宜呢?根据《中国居民膳食指南》,可以继续给予宝宝母乳喂养直到2岁。当宝宝满2岁时,可逐渐停止母乳喂养,但是每天要继续提供配方奶粉或是其他乳制品保证奶类的摄入。

在给宝宝选择奶粉的时候,咱们可以多关注配方,首选可以满足宝宝天生营养需求的配方奶粉。怎样才算是满足宝宝营养需求呢?以乳铁蛋白为例,母乳中乳铁蛋白含量在440-4400mg/L,那么配方奶粉中最好是不仅含有乳铁蛋白,还要达到足量。像蓝臻中的乳铁蛋白含量就算得上是资优生。每100克奶粉含量高达330毫克,按比例冲调后可以达到600mg/L。此外,蓝臻还保留了MFGM乳脂球膜、DHA等营养元素。

相信大家对DHA都是比较熟悉了,传说中的脑黄金,是大脑和视网膜发育的必备营养;而这MFGM乳脂球膜,妈妈们可能就觉得陌生了。MFGM乳脂球膜是一种帮助脑部发育的营养物质。中国营养学会妇幼营养分会主任委员的苏宜香教授在《拜托了妈妈》中也曾提及这一营养物质,MFGM乳脂球膜富含在妈妈的乳汁里面,可以促进神经信号传导;而MFGM乳脂球膜配合DHA,不仅帮助建立完善的大脑网络,更有助于神经信号传导,帮助宝宝思维敏捷,适应变化。瞧瞧,给宝宝天生营养,蓝臻倍给力呀!

母爱的味道,从第一次吸吮开始。给宝宝最好的奶粮,妈咪们尽量坚持母乳喂养,不要轻易被流言蜚语左右判断哦。但如果实在没有母乳,或者因为其他原因无法哺乳,也不要给自己太大的心理负担,选择适合宝宝的优质配方奶粉作为后补,延续37℃母爱。

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