首页:服饰-配饰-街拍-护肤-美发-彩妆-整形-家居-健康-减肥-亲子-情感-职场-数码-娱乐-电影-电视-明星库-星座-血型-生肖-解梦-头条-图库-专题-最新-最热

孕中期补充微量元素,要“步步为营”

2016-11-30 11:00:29 栏目: 孕期注意 来源: 网络

本文原创,欢迎个人分享转发,媒体转载请联系作者

作者丨鸽子医生air863

微量元素对孕妈妈来说,是一个比较特殊的营养物质,虽然孕妈妈的需求量并不高,但却是必不可少。孕中期补充微量元素,孕妈妈可以从下面这些入手哦。

铁的四大作用:

·刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成,减少贫血。

·参与人体内能量的代谢。·使胡萝卜素转化成维生素A。·促进抗体的产生,提高免疫力。含铁丰富的食物:

含铁丰富的食物:

·动物性食物,如鸡肝、猪肝、虾米、蛋黄等等。

·植物性食物,如芝麻、海带、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、大枣等等。

镁的四大作用:

·抗肿瘤。

·镇静。

·降血压、胆固醇、血糖。

·缺镁的孕妈妈容易生出畸形宝宝。

含镁丰富的食物:

·谷类,如小米、荞麦面、高粱面、玉米等等。

·豆类,如黄豆、豌豆、豆腐、黑豆、黄豆等等。

锌的七大作用:

·提高免疫力。

·维持正常食欲。

·参与人体内许多金属酶的组成。

·促进生长发育。

·加快伤口愈合。

·保护皮肤健康。

·促进维生素A的代谢。

含锌丰富的食物:

·肉类,如牡蛎、牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝等等。

·其他类,如麦麸、干酪、花生酱、花生、玉米等等。

碘的七大作用:

·促进生物氧化。

·调节蛋白质合成和分解。

·促进糖和脂肪代谢。

·调节水盐代谢。

·促进维生素的吸收利用。

·增强酶的活力。

·促进生长发育。

含碘丰富的食物:

·海产品,如海带、紫菜、淡菜、海参、龙虾、海鱼等等。

·其他,如碘盐等等。

鸽子提示:孕中期胎宝宝已经开始进行突飞猛进的发育,孕妈妈要注意微量元素的摄入,一般来说胎宝宝所需要的微量元素,可以完全从孕妈妈的食物中获取。

微信扫一扫

下载天天快报客户端

本文标题:孕中期补充微量元素,要“步步为营”
本文地址:http://www.7624.net/qinzi/201611/350679.html
手机阅读:http://m.7624.net/show/350679.html
更多+

相关文章阅读…

位置:首页 >> 亲子 >> 孕期注意

最新文章

剧情介绍 帝王业花谢花飞花满天如若巴黎不快乐百花错你的名字我的姓氏听说你喜欢我三妹有一天催眠大师任意依恋我是红军逃出生天摆渡人怪咖啡战神之血染的青春煮妇的幸福生活赏金猎人铁血军魂蚀之霜天晓角翻手为云覆手雨张晓莉沈立老张天后罗雪娟展望辛迪瑞夫人更多>>
手机版 | 关于我们 | 联系方式 | 欢迎投稿 | 剧情介绍 | 网站地图 | Rss地图
Copyright © 2014-2016 www.7624.Net, All rights reserved.
琪琪女性网 桂ICP备11005577号-21