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想要好孕优生,你得先把“大姨妈”照顾好!

2016-11-30 13:00:24 栏目: 备孕知识 来源: 网络

女性朋友每个月总有那么几天,腰酸背疼,脾气暴躁,气血不畅,那就是月经期啦。月经可谓是让每个女性朋友又爱又恨的存在,不来吧,总担心会有什么问题,来了吧,大多数女性朋友会浑身不舒服。那么,怎样在“那几天”照顾好自己,让自己舒服点呢?

1、不要吃寒凉食物

一般情况下,痛经的主要原因就是着凉。食用生冷食物会影响血液循环速度,引起子宫收缩,导致经血排出不畅,引起痛经,如果刺激过重,还有可能引发闭经。所以,经期不仅不能喝冷饮和冰淇淋等冷食,凉性食物也应尽量避免,应以温热食物为主。

2、不要穿紧身衣物

紧身衣物特别受到爱美女性的青睐,其实这类衣物并不利于血液循环,尤其是经期,会压迫局部微血管,造成阴部充血肿胀。

3、不要坐浴盆浴

经期也要每天清洗私处,洗澡也是可以的,但最好选择淋浴的方式。因为经期子宫口微开,要特别注意不要让细菌进入体内。此外经期阴道环境偏碱性,清洗私处时只用温水即可,使用洗液反而容易造成阴部细菌感染。

4、不要捶腰

经期由于盆腔充血,很容易有腰部酸痛的感觉,这时候很多女性朋友会习惯性的捶一捶腰来缓解,殊不知这样反而会使盆腔充血加重,加剧酸胀感。而且敲击震动不利用子宫内膜的修复,可能导致流血增多,延长经期。

5、不要熬夜

熬夜本身就对身体机能有不可修复的损害,很多女性经期精神较为脆弱,容易疲惫,可能会出现头痛耳鸣的症状,这个时候,充沛的睡眠会大大缓解你的症状。

6、不要有性生活

月经期间子宫内膜脱落,形成了很多创伤面,这时子宫口微开,如果进行性生活,细菌可能随之进入子宫,造成宫腔感染。此时内射,还有可能诱发抗精子抗体的产生,引起免疫性不孕。

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