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孕妇腰疼是怎么回事

2016-11-30 16:00:37 栏目: 孕期注意 来源: 网络

孕妇腰疼是怎么回事:体内激素变化怀孕后体内激素改变,使骨盆韧带松弛,以适应胎儿生长及日后分娩的需要,这样腰部韧带、筋膜也会松弛,弹力减低,容易劳损而引起腰疼。

建议:这是孕期正常现象,孕妇不用担心,平时注意休息,多观察胎儿发育情况即可。

2孕妇腰疼是怎么回事:子宫变大重心前移所致怀孕后,随着孕期的增长,胎盘和羊水会一天天增大增多,子宫也就日渐增大,导致身体重心会渐渐前移,为保持重心平衡,在站立或走路时,孕妇的肩部及头部会向后仰,形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲,从而引起腰部疼痛症状。

建议:这是正常的生理现象,且这种疼痛不会是突发性的,在卧床休息后症状可减轻。所以,孕妇要注意休息,并且避免长时间的站立或者步行即可。一般产后腰部肌力恢复后,疼痛感会逐渐消失。

3孕妇腰疼是怎么回事:运动量减少怀孕后,孕妇的运动量大大减少,有的孕妇甚至长时间躺坐,运动不足也会造成人的基础体力下降,从而引起孕妇腰疼。

建议:孕期准妈妈要进行适当运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,增强体力。

孕妇腰疼是怎么回事:缺钙妊娠期间,胎儿发育需要大量的钙等营养物质,如果这些营养物质摄入不足,容易造成孕妇骨质软化脱钙,也会引起腰痛。缺钙引起的腰疼,会常伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。

建议:平时饮食应多吃含钙高的食物,比如牛奶、虾皮、豆制品等;若食补不能满足孕妇钙质的吸收,可在医生的指导下服用钙片补钙。同时还需每天晒半个小时的太阳,可补充维生素A和D,帮助钙质的吸收。

5孕妇腰疼怎么办1、使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

2、保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。

3、选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。

4、按摩、局部热敷。腰痛的孕妇,可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷,用热毛巾、纱布或者热水袋都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。

5、做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖,着凉会使肾部有不良反映,严重者进而引起腰痛。

6、饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

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