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宝宝补充维生素千万别乱来!

编辑:琪琪小编 2016-12-02 10:01
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文章简介:维生素是宝宝体内不可缺少的营养素之一,对于宝宝生长发育起到了至关重要的作用!很多妈咪为了让宝宝健康成长,毫无目的的给宝宝塞各种高维生素的食物甚至是维生素片,这样做真的好吗?各位妈妈真的知道每一种维生

维生素是宝宝体内不可缺少的营养素之一,对于宝宝生长发育起到了至关重要的作用!很多妈咪为了让宝宝健康成长,毫无目的的给宝宝塞各种高维生素的食物甚至是维生素片,这样做真的好吗?各位妈妈真的知道每一种维生素的作用以及科学补维生素的方法吗?

毋庸置疑的,维生素的对宝宝的健康成长起到了至关重要的作用。各位妈妈们,你们真的知道人体需要哪些维生素吗?你们知道每一种维生素的作用吗?知道应该怎样科学的补充维生素吗?为宝宝补充维生素,妈妈们可要好好“备课”了!

维生素家族成员大盘点

给宝宝补充维生素之前,妈妈们一定要知道维生素家族的成员哦!它们各自都起到了什么样的作用呢?下面即将为您一一道来。

1

维生素A——宝宝眼睛守护神

维生素A素有“眼睛的守护神”之称,对于宝宝的眼睛视力发育有很大的帮助。此外,宝宝牙齿、骨骼、头发的成长,也需要维生素A的大力帮忙;而细胞的正常运作,维生素A更是功不可没。

2

维生素D——宝宝长高的秘密

维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对宝宝骨骼的成长特别重要。宝宝一旦缺乏维生素D,便很容易发生骨折、脊椎弯曲,甚至O型腿的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外,适度的到户外晒晒阳光,吸收阳光自行合成维生素D,也是很好的来源。

3

维生素E——预防近视好帮手

维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环,预防近视发生和发展。

4

维生素K——参与宝宝骨骼代谢

研究证明,人体缺少维生素K,凝血时间延长,严重者会流血不止,甚至死亡。除此之外,维生素K参与合成BGP(维生素K依赖蛋白质),BGP能调节宝宝骨骼中磷酸钙的合成。

5

B族维生素——宝宝能量的来源

维生素B包括维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时宝宝会出现怠滞和食欲不振。

6

维生素C——宝宝身体代谢的助推器

维生素C可以用于宝宝身体内的多种代谢过程,包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复,能保持宝宝的牙龈健康,强壮血管,减轻跌倒和擦伤时的淤伤,控制感染,促进伤口愈合。除此之外,还能增强宝宝免疫系统的功能,帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭;并且帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙哦!

认清了每一种维生素的的作用,那么妈妈知道哪些食物含有这些维生素吗?

宝宝补维生素要多吃这些食物

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