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正确的打开方式——华府告诉你婴儿辅食添加表

2016-12-02 10:01:22 栏目: 幼儿健康 来源: 网络

随时宝宝慢慢长大,只靠母乳或是奶粉是不够的了,要陆续给他添加辅食了。

辅食添加具有两方面的作用:一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足,促进孩子健康生长;二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能,为吃正常的饭菜做准备工作。

第一:辅食添加时间

理论上辅食添加是:纯奶粉喂养的孩子4个月开始添加,混合喂养的孩子5个月开始添加,纯母乳的6个月开始添加,过敏体质的孩子还要推迟1-2个月,真正在生活中要根据自己宝贝的具体情况而定,看宝宝对食物的感觉和欲望,如果宝宝对大人吃东西非常有兴趣,可以在吃东西的时候让那宝宝舔一舔各种食物。

温馨提示:到一岁前,仍要以奶类为主食。

第二:如何添加

辅食,就是辅助食品,6个月到一岁之间,宝宝的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取,宝宝还要保证每天500毫升到800毫升量的奶。

添加辅食时千万不要着急,要一样一样的添加,这样可以观察宝宝对所添加辅食的反映。

最安全的早期添加食品:

米粉、煮熟的鸡蛋,黄苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、山药、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜。水果可以不用煮熟直接给宝宝食用的。有便秘倾向的宝宝不要吃山药的!

第三:辅食中应避免的食物

为了宝宝的健康和减少过敏,以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃,要谨慎为佳。

带有面筋的食物:例如:小麦面粉、燕麦等。

盐:

宝宝满一周岁前,所有的食物都不加任何盐,因为盐里面的钠元素,其他的食物里面都有,过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担,而且会影响宝宝的饮食习惯。

糖:

吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险,血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化,特别爱哭爱闹。

蜂蜜:

因为蜂蜜中含有一种菌,可以造成宝宝感染,甚至中毒,所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。

鸡蛋白:

是容易造成过敏的食品,要尽量晚一些增加。

果仁:

在英国,要求是5岁以后再增加,一是容易过敏,二是容易卡着宝宝,有危险。

液态牛奶:

宝宝要母乳或用配方奶到三岁以后再增加牛奶,因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C。

草莓,芒果和猕猴桃:

草莓和芒果是水果中最易造成过敏的食物,特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓和芒果。猕猴桃。

海鲜:

一岁以内尽量少要给宝宝吃海鲜,因为容易过敏。

高纤维食品:

高纤维食品,比如全麦制品,对成人很健康,但会影响宝宝对重要微量元素的吸收,两岁前不要给宝宝食用。

果汁:

等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁,大概是宝宝9个月时,所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用。

4~6个月大婴儿辅食添加时间表

在给宝宝添加辅食时,他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品种,这样你的宝宝在锻炼吞咽时,就不必还要去适应新的口味。

当然,你也可以尝试从蔬菜泥或果泥开始。你最好一次只给宝宝添加一种食物,这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。一种习惯了,再添加另外一种新鲜食物。现在你可以试试下面几种辅食:

※ 蔬菜泥:比如胡萝卜、南瓜,土豆,白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

※ 水果泥:比如苹果、梨或香蕉。

※ 不含麦麸的婴儿谷麦类食品:如铁强化婴儿米粉或玉米粉,用宝宝常喝的乳汁拌在一起。

核心提示:

最早可以从米粉加奶加起,开始时不要太稠,以后逐渐增加蛋黄,苹果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。

7个月大婴儿辅食添加时间表

等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了,就可以增加食物的品种了 。

现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了:

※ 瘦肉泥:例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

※ 豆泥:如豌豆泥。

※ 拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

※ 绿色蔬菜:如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

※ 尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次,但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。

8~11个月大婴儿辅食添加时间表

从现在开始,宝宝和家人一起进餐的能力和欲望大大提高了。你该给他提供更多种类的食物,以满足他的营养需求,而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。

现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了:

※ 碎食:捣烂或剁碎的食物,而不是泥状的了,而且里面还要有一些小碎块。

※ 更多的淀粉类食物:除了玉米粉、土豆、大米和小米外,还有包子,馒头,水饺,馄饨、各种面条、等等。每天要给宝宝喂食2~3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1~2大汤勺。

※ 宝宝除了每天要喝的奶在500~600毫升的之外,你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他口渴时喝。

※ 等宝宝长到会抓东西时,能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了,这让宝宝有了一定程度上的自主。你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。

11个月以上宝宝辅食添加时间表:

从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物,每天2~3餐,中间穿插1~2次点心,另外,还有每天500~600毫升的奶。在这个阶段,你应该给宝宝添加下面这些辅食了:

※ 每天3~4份淀粉类食品:如馒头包子,面条面片、米饭。

※ 1份肉、鱼、蛋,或者2份豆类(碗豆、毛豆,蚕豆)。

※ 奶制品:除母乳或配方奶之外,每天1~2份酸奶。

温馨提示:

这个时候的宝宝就基本上可以吃家里的所有的饭,但要注意少加盐,我们是尽量一起做饭,但要先将宝宝吃的部分先取出来,在我们吃的那部分再加一些盐和调料。

宝宝也已经开始有自己的主意,会经常食物说“不”,有的开始变得挑食,而且也开始坐不住。

宝宝这时还会开始长槽牙,长牙期有的宝宝会有不同程度的不适反应,有时候会不爱吃东西,但一般都会很快过去,宝宝不爱吃饭时一定要保证饮用足够的奶和水。(来源:网络)

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